Muitas pessoas apresentarem vários encurtamentos musculares e estes poderão trazer alguns prejuízos, entre eles podemos citar dificuldades motoras, desvios de postura e até em alguns casos, ser causa de lesões musculares.

Os encurtamentos podem ocorrer nas diferentes faixas etárias, gerados por patologias de coluna, vícios de postura tanto no seu laser quanto no ambiente de trabalho. Também pode ter relação genética, onde o indivíduo apresenta menor elasticidade nas fibras musculares que outros.

No Pilates tem diversos exercícios que podemos trabalhar o alongamento de forma dinâmica para a melhora da flexibilidade.

Então, o Pilates poderá ser um exercício físico indicado pra que está em busca de um corpo mais alongado e forte. Entre muitos dos benefícios comprovados cientificamente, o aumento da flexibilidade é um deles.